تبلیغات
علیرضا اسماعیل زاده - بهترین غذاها برای تقویت مغز چیست ؟
علیرضا اسماعیل زاده
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
                                                         قهوه بنوشید .قهوه , تازه جوش بهترین سوخت مغز است.همچنین نشان داده ....      بهترین غذاها برای تقویت مغز چیست ؟


برای حافظه کوتاه مدت:
قهوه بنوشید .قهوه , تازه جوش بهترین سوخت مغز است.همچنین نشان داده شده که قهوه فرایند پیری را کند می‌کند و حافظه کوتاه مدت را تقویت می‌کند.همچنین محققین انگلیسی‌ دریافتند فقط یک فنجان قهوه توان حل مسائل و توجه را بهبود میبخشد.

برای حافظه بلند مدت : 
زغال اخته بخورید.آنتی‌اکسیدنت موجب حفاظت از مغز در برابر رادیکالهای آزاد شده و موجب تقیل ریسک الژیمر و پارکینگسون میشود.همچنین برای بهبود روند شناختی‌(ترجمه،فکر کردن) موثرند .

برای سریع فکر کردن(سرعت انتقال):
ماهی اسقمری یا سالمن بخورید.اسید چرب امگا موجود در ماهیهای چرب هستند مهمترین اجر بنای بافت مغز هستند.پس آنها توان افزایش قدرت انتقال و فکر را دارند.نیاسین موجود در سالمن به عدم پیشرفت بیماری الزیمر و کاهش مشکلات شناختی‌ کمک شایانی می‌کند.

- برای قدرت بخشیدن به مغز :
سالاد با پروتئین و سُس سرکه روغن.روغن سُس موجب کاهش سرعت هضم پروتئین و کربهیدراتها که همین امر خود موجب تثبیت قند خون و بالا نگاه داشتن سطح انرژی میشود.

- برای آرامش مغز :
ماست کم چربی‌ یا مخلوط آجیل.محققین در اسلواکی به جمعیت مورد مطالعه گرم اسید امینه لیزین و ارژنین و یا به صورت دارو نما،داده شد و از آنها خواستند تا سخنرانی‌ کنند.اندزگیری خونی نشان داد که هورمون استرس در افرادی که آنرا به صورت ارگانیک دریافت کردند نسبت به نوع دارو نما تقریبا در حین و بعد از سخنرانی‌ نصف گروه دیگر بوده است.ماست یکی‌ از بهترین منابع لیزین و خشکبار(آجیل) از منابع غنی آرژنین است.

- برای تمرکز مغز: 
چای نعنا . بوی‌ نعنا موجب فوکوس و افزایش عملکرد میشود.نعنا موجب افزایش هوشیاری رانندگان و کاهش فشار عصبی آنان میشود.

- برای شادی مغز :
سالاد اسفناج.اسفناج منبع غنی از ویتامین ب – که ریشه اصلی مواد موثر هورمون‌های احساس خوب(خوشی‌) است.بر اساس تحقیقات کمبود ویتامین ب موجب عصبانیت،بیقراری و افسردگی است.

- برای احساس قویتر مغز: 
قاشق غذا خوری تخمه کتان.دارای اسید آلفالینولوئیک است که به فعالیت قشر(کورتکس)مغز کمک میکند .یعنی بخشی از مغز که به فرآیند احساس(حس) کمک میکند .





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
alireza esmailzadeh
دوشنبه 28 اسفند 1391
یکشنبه 15 مرداد 1396 12:08 ب.ظ
Have you ever thought about including a little bit more than just
your articles? I mean, what you say is important and everything.
However just imagine if you added some great images or
videos to give your posts more, "pop"! Your content is excellent but with images and videos, this website could definitely be one of the most beneficial in its niche.
Fantastic blog!
سه شنبه 2 خرداد 1396 06:36 ب.ظ
Hey there, I think your blog might be having browser compatibility issues.
When I look at your website in Chrome, it looks fine but when opening
in Internet Explorer, it has some overlapping.

I just wanted to give you a quick heads up!
Other then that, awesome blog!
شنبه 2 اردیبهشت 1396 09:06 ب.ظ
Hi there it's me, I am also visiting this website regularly, this
web site is really good and the viewers are truly sharing fastidious thoughts.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی